Fitness
Sportmotivation
Viel Bewegung ist eine Grundvoraussetzung für ein langes, gesundes und zufriedenes Leben. Schön. Aber Ihnen fehlt die Motivation? Sport wirkt sich positiv auf die Blutfette, das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem, den Stoffwechsel und die körperliche Leistungsfähigkeit aus. Diabetiker können mit Sport ihre Beschwerden lindern. Menschen, die Sport treiben, sind seltener krank, nach einer Erkrankung schneller wieder auf den Beinen und können Muskeln aufbauen. Gleichzeitig schwinden Fettpölsterchen, was Ihren Körper attraktiver macht. Weil Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fett,
steigert sich der Grundumsatz und man kann mehr essen, ohne zuzunehmen. Wenn Sie durch Sport 1.500 bis 2.000 Kalorien pro Woche zusätzlich verbrennen, müssen Sie auf Ihr tägliches Stück Lieblingskuchen nicht mehr verzichten. Sport macht einfach Spaß und glücklich, da beim Ausdauersport Endorphine, sogenannte Glückshormone, ausgeschüttet werden, die Sie in ein Stimmungshoch versetzen. Sport ist ein guter Weg, um Stress abzubauen. Nach einem Waldlauf oder einer Stunde Kickboxen haben Sie Ihren Stress im Büro oder den Frust über die nervigen Schwiegereltern garantiert vernichtet. Ein gutes allgemeines Wohlbefinden ist die Belohnung für regelmäßigem Sport. Sie fühlen sich einfach besser, ausgeglichener, zufriedener, fitter und wohler und finden im Verein oder in der Walkinggruppe Kontakt zu anderen und Geselligkeit. Sport liefert Erfolgserlebnisse. Wenn Sie zum Beispiel nach mehrmonatigem Training die 10 km ohne Unterbrechung durchlaufen können, fühlen Sie sich bestätigt und bestärkt. Dadurch treten Sie selbstbewusster auf. Sport im Alter zögert Alterungsprozesse hinaus, da der gesamte Organismus in Schwung bleibt. Ein fitter Körper "verfällt" langsamer.
Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, leben automatisch gesünder. Wer beim Joggen jede Zigarette merkt, raucht einfach weniger. Sportliche Leute kommen besser an als Faulpelze. Sie wirken attraktiver, energischer und sympathischer.
Quelle: beautyone
Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, leben automatisch gesünder. Wer beim Joggen jede Zigarette merkt, raucht einfach weniger. Sportliche Leute kommen besser an als Faulpelze. Sie wirken attraktiver, energischer und sympathischer.
Quelle: beautyone
zurück Start Fitness
