Fitness
Welche Körpertypen gibt es?
Der ektomorphe Typ: Er stellt den hageren, dünnen Typ dar, der wenig Körperfett und wenig Muskelmasse hat. Für ihn ist es schwer, Muskeln aufzubauen, und er kann aufgrund seines schnellen Stoffwechsels sehr viel essen, ohne fett zu werden. Er hat meist lange Arme und Beine, einen schmalen Brustkorb und lange, dünne Muskeln. Der dünne Ektomorphe kann durch ein auf seine Veranlagung zugeschnittenes Training und eine dementsprechende Ernährung Muskeln aufbauen und an Gewicht zunehmen.
Der mesomorphe Typ: Er hat die besten genetischen Voraussetzungen, Muskeln aufzubauen, muss
Der mesomorphe Typ: Er hat die besten genetischen Voraussetzungen, Muskeln aufzubauen, muss
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aber auch sehr hart trainieren und sorgfältig auf seine Ernährung achten. Der Mesomorphe besitzt einen großen und breiten Brustkorb und zeigt eine ausgeprägte V-Form, das heißt ein gutes Verhältnis von Schulterbreite zum Taillenumfang.
Der endomorphe Typ: Er muss aufgrund seines langsamen Stoffwechsels aufpassen, dass er nicht fett wird. Seine Muskulatur ist eher weich, die Hüften sind breit, und oftmals hat er ein rundes Gesicht. Er tendiert zur Fettspeicherung, die seine Muskulatur überlagert. Der Fettabbau ist für den Endomorphen schwierig und erfordert von ihm besondere Disziplin, richtiges Training und disziplinierte Ernährung, um sein Körperfett zu reduzieren und gut austrainiert zu sein.
Der endomorphe Typ: Er muss aufgrund seines langsamen Stoffwechsels aufpassen, dass er nicht fett wird. Seine Muskulatur ist eher weich, die Hüften sind breit, und oftmals hat er ein rundes Gesicht. Er tendiert zur Fettspeicherung, die seine Muskulatur überlagert. Der Fettabbau ist für den Endomorphen schwierig und erfordert von ihm besondere Disziplin, richtiges Training und disziplinierte Ernährung, um sein Körperfett zu reduzieren und gut austrainiert zu sein.
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