Fitness
Genetik - Erkennen Sie Ihren eigenen Körpertyp
Um zu einer realistischen Selbsteinschätzung der eigenen Möglichkeiten zu kommen, ist es wichtig, den eigenen Körpertyp zu erkennen. Ein Blick in die Bodybuilding-Studios zeigt dicke und dünne, große und kleine Menschen.
Die Natur hat die Menschen eben doch nicht alle genau gleich geschaffen, denn nur jeder vierte kann auch die entsprechende psychologische Struktur aufweisen, die es ihnen ermöglicht, ihre Möglichkeiten voll auszuschöpfen. Und nur einer von denen wird es schaffen, da er die größte Disziplin bzw. das größte Verlangen nach Erfolg verspürt. Wenn es um Dinge wie
Die Natur hat die Menschen eben doch nicht alle genau gleich geschaffen, denn nur jeder vierte kann auch die entsprechende psychologische Struktur aufweisen, die es ihnen ermöglicht, ihre Möglichkeiten voll auszuschöpfen. Und nur einer von denen wird es schaffen, da er die größte Disziplin bzw. das größte Verlangen nach Erfolg verspürt. Wenn es um Dinge wie
|
|
Muskelaufbau oder Fettabbau geht, gibt es einige Unterschiede. Es spricht nicht jeder in gleichem Maß auf schweres Training mit niedrigen Wiederholungszahlen oder leichteres Training mit höheren Wiederholungszahlen an. Ebenso gibt es im Bereich der Ernährung nur allgemeingültige Richtlinien. Auch in diesem wesentlichen Aspekt zur Figurformung gibt es feine, aber wesentliche Unterschiede in der individuellen Reaktion auf zum Beispiel das mengenmäßige Verhältnis der Zufuhr von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett und deren Verwertung im Körper. Nach William H. Sheldon unterteilt man den Menschen in drei Körperbautypen - ektomorph, mesomorph und endomorph, die sogenannten Somatotypen. Kein Mensch ist zu 100 % einem dieser Typen zuzuordnen. Vielmehr ist es so, dass jeder Mensch verschiedene Merkmale der jeweiligen Typen in sich verbindet. Es kommt meistens zu einer Mischform von zwei der nachfolgend kurz beschriebenen Körpertypen.
zurück Start Fitness
