Ernährung
Diät: Schwarze und weiße Schafe
Woran erkennt man überflüssige oder sogar schädliche Diäten? Methoden, welche in kurzer Zeit viele Pfunde verschwinden lassen, gibt es nicht. Denn Rettungsringe, die über Jahre gewachsen sind, kann man nicht einfach verschwinden lassen. Zum Abnehmen braucht man Geduld und Ausdauer.
Schwarze Schafe: So erkennt man eine schlechte Diät:
Sie verspricht schnell und einfach Kilos zu verlieren, ohne die Essgewohnheiten umzustellen, ist unausgewogen, einseitig und monoton, liegt unter 1000 Kcal am Tag; Vitamin-,und Mineralstoffmangel sind vorprogrammiert. Sie wirbt mit haltlosen
Schwarze Schafe: So erkennt man eine schlechte Diät:
Sie verspricht schnell und einfach Kilos zu verlieren, ohne die Essgewohnheiten umzustellen, ist unausgewogen, einseitig und monoton, liegt unter 1000 Kcal am Tag; Vitamin-,und Mineralstoffmangel sind vorprogrammiert. Sie wirbt mit haltlosen
Versprechen wie "für immer schlank", "Traumfigur in wenigen Wochen"; verbietet Lieblingsspeisen und Süßes, wirbt mit "Vorher-Nachher"-Bildern und mit Erfolgs- oder Geld-Zurück-Garantien; versucht, Sie zu Zusatzkäufen zu überreden wie elektrische Geräte, Badezusätze oder Schmuck, die das Abnehmen unterstützen sollen.
Sie wirbt mit unbekannten Instituten und Wissenschaftlern in In- oder Ausland oder nutzt Namen von Gesellschaften, zu denen keine Verbindung besteht. Sie wirbt mit Ärzten oder Kliniken, die nur auf dem Papier existieren und macht das Produkt nur über telefonische Bestellung oder Postfachadressen im Ausland zugänglich. Sie bietet die Methode ausschließlich über Informationsveranstaltungen auf Abnehmparties oder im Direktvertrieb an.
Weiße Schafe: Eine gute Diät erkennt man an folgenden Punkten: Sie ist ausgewogen, vielseitig, schmeckt, macht satt, liegt über 1200 Kcal am Tag, bietet ausreichende Vitamine und Mineralstoffe und berücksichtigt persönliche Vorlieben und Abneigungen. Sie spricht keine absoluten Verbote aus, geht auf falsche Essgewohnheiten ein, bietet Alternativen an, ermöglicht das Essen praktisch und mit normalen Zutaten zuzubereiten und lässt das Gewicht langsam, Schritt für Schritt schmelzen. Sie bringt langfristige Gewichtsabnahme bzw. Gewichtsstabilisierung und zusätzlich Spaß am Essen und gibt Tipps zu Sport und Bewegung.
Sie wirbt mit unbekannten Instituten und Wissenschaftlern in In- oder Ausland oder nutzt Namen von Gesellschaften, zu denen keine Verbindung besteht. Sie wirbt mit Ärzten oder Kliniken, die nur auf dem Papier existieren und macht das Produkt nur über telefonische Bestellung oder Postfachadressen im Ausland zugänglich. Sie bietet die Methode ausschließlich über Informationsveranstaltungen auf Abnehmparties oder im Direktvertrieb an.
Weiße Schafe: Eine gute Diät erkennt man an folgenden Punkten: Sie ist ausgewogen, vielseitig, schmeckt, macht satt, liegt über 1200 Kcal am Tag, bietet ausreichende Vitamine und Mineralstoffe und berücksichtigt persönliche Vorlieben und Abneigungen. Sie spricht keine absoluten Verbote aus, geht auf falsche Essgewohnheiten ein, bietet Alternativen an, ermöglicht das Essen praktisch und mit normalen Zutaten zuzubereiten und lässt das Gewicht langsam, Schritt für Schritt schmelzen. Sie bringt langfristige Gewichtsabnahme bzw. Gewichtsstabilisierung und zusätzlich Spaß am Essen und gibt Tipps zu Sport und Bewegung.
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