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Konzentrationsproblem?
Totale Konzentration ist im Job wichtig und fördert zudem noch die Karriere.
Volle Konzentration voraus!
Da hilft Sekundenzeiger-Wandern – eine einfache Übung, die Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöht. Dreimal täglich zwei Minuten lang schauen Sie dem Sekundenzeiger einer Uhr zu, wie er seine Runden dreht. Und zwar ausschließlich – nichts nebenher essen, trinken und auch nicht schnell mal E-Mails checken. Wenn Sie den Faden verlieren, sammeln Sie Ihre Gedanken und versuchen es noch mal.
Dauer: 06:00 min. Wer sich auf den Sekundenzeiger voll konzentrieren kann, wird sich
Volle Konzentration voraus!
Da hilft Sekundenzeiger-Wandern – eine einfache Übung, die Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöht. Dreimal täglich zwei Minuten lang schauen Sie dem Sekundenzeiger einer Uhr zu, wie er seine Runden dreht. Und zwar ausschließlich – nichts nebenher essen, trinken und auch nicht schnell mal E-Mails checken. Wenn Sie den Faden verlieren, sammeln Sie Ihre Gedanken und versuchen es noch mal.
Dauer: 06:00 min. Wer sich auf den Sekundenzeiger voll konzentrieren kann, wird sich
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auch in anderen Situationen nicht mehr so leicht ablenken lassen.
Mann, ist das kindisch!
Der Trick dabei heißt Mind-Mapping. Nehmen Sie sich ein großes Blatt Papier und schreiben Sie das Problem, um das es geht, in die Mitte – der Kern, aus dem heraus Sie viele Stiele wachsen lassen. Jeder ist ein Aspekt mit eigenen Verästelungen. Nicht zu sehr konzentrieren – gerade frei flutende Assoziationen führen oft zu frappierenden, neuen Ansätzen. Dauer: 15:24 min. Das reicht locker, um eine erste Gedankenkarte zu erstellen.
Im Nebenjob bin ich Spion
Wie wirken Sie allseits informiert und an der Firma interessiert – und verblüffen außerdem Ihren Chef? Notieren Sie sofort, wenn Sie in einer Besprechung oder beim informellen Plausch auf dem Gang etwas Wichtiges erfahren haben, und zwar so detailliert wie möglich. Auf diese Weise fallen Ihnen die entscheidenden Kleinigkeiten wieder ein. Dauer: 03:14 min reichen im Schnitt aus, um sich rasch ein paar Detail-Informationen zu notieren.
Mann, ist das kindisch!
Der Trick dabei heißt Mind-Mapping. Nehmen Sie sich ein großes Blatt Papier und schreiben Sie das Problem, um das es geht, in die Mitte – der Kern, aus dem heraus Sie viele Stiele wachsen lassen. Jeder ist ein Aspekt mit eigenen Verästelungen. Nicht zu sehr konzentrieren – gerade frei flutende Assoziationen führen oft zu frappierenden, neuen Ansätzen. Dauer: 15:24 min. Das reicht locker, um eine erste Gedankenkarte zu erstellen.
Im Nebenjob bin ich Spion
Wie wirken Sie allseits informiert und an der Firma interessiert – und verblüffen außerdem Ihren Chef? Notieren Sie sofort, wenn Sie in einer Besprechung oder beim informellen Plausch auf dem Gang etwas Wichtiges erfahren haben, und zwar so detailliert wie möglich. Auf diese Weise fallen Ihnen die entscheidenden Kleinigkeiten wieder ein. Dauer: 03:14 min reichen im Schnitt aus, um sich rasch ein paar Detail-Informationen zu notieren.
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