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Idealgewicht verlängert das Leben
Übergewichtige können mit einer Diät ihr Leben verlängern. Dazu muss man seine Ernährung auf eine ausgewogene Kost mit viel Obst und Gemüse umstellen. Tierversuche haben gezeigt, dass eine eher karge Ernährung die Lebenserwartung erhöht. Die genauen Gründe dafür sind noch unklar. Ein ärgerliches Naturgesetz: Mit zunehmendem Alter verbraucht der Organismus immer weniger Energie. Wichtig für ältere Menschen ist deshalb, dass sie weniger Kalorien essen und sich dabei mehr bewegen sollten.
In den Muskeln befinden sich kleine Kraftwerke, die so genannten Insulinrezeptoren. Diese
In den Muskeln befinden sich kleine Kraftwerke, die so genannten Insulinrezeptoren. Diese
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Insulinrezeptoren pressen die beim Kohlenhydratabbau entstehende Glukose (Zucker) in die Muskelzelle hinein und nehmen sie bei Bedarf wieder hinaus. Damit dieses System ein Leben lang optimal abläuft, sollte man die Muskeln täglich bewegen. Bewegt man sich zu wenig, nimmt die Zahl der Insulinrezeptoren drastisch ab und man setzt Fett an. Der Blutzuckerspiegel steigt, darauf wiederum der Insulinspiegel. Hier beginnt ein Teufelskreis: Es entwickelt sich ungeliebtes Übergewicht in dessen Folge sich zudem der Cholesterinspiegel im Blut erhöht. Die Arterien verkalken, der Blutdruck steigt und die Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) kann sich entwickeln.
Quelle: NetDoktor
Quelle: NetDoktor
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